효과가 입증된 놀라운 천식 팁

효과가 입증된 놀라운 천식 팁

효과가 입증된 놀라운 천식 팁

천식은 당신의 능력을 제한하고, 당신의 생활방식을 제한하며, 최악의 경우에는 생명을 위협할 수 있는 심각한 질병이다.

천식을 제대로 관리할 수 있는 모든 것을 배워서 진지하게 받아들이라.

여기에 제공된 조언을 사용하여 증상을 다시 조절하고 생명을 되찾으십시오.

어떤 종류의 천식을 앓고 있는지 아십니까? 당신의 천식에 대해 배우는 것은 그것을 다루는 데 도움이 될 것이다.

예를 들어, 운동으로 인한 천식이 있다면, 당신은 체육관이나 신체 활동에 관여할 수 있는 다른 장소로 흡입기를 가지고 가고 싶을 것이다.

증상의 패턴을 알면 위기를 피하는 데 큰 도움이 될 것이다.

천식을 앓으십니까? 담배는 피우지 않는 것이 중요하다.

피우면 끊어라.

흡연은 모든 사람에게 끔찍하지만, 가능한 많은 산소를 필요로 하는 천식 환자의 산소 공급을 낮춰준다.

천식을 앓고 있다면 집안 청소용품의 매연을 멀리하라.

일반적인 세척제에 포함된 많은 화학물질은 천식을 악화시켜 공격을 유발할 수 있다.

만약 여러분이 청소하는 것을 즐기거나 가정에서 유일한 청소부라면, 여러분은 틀림없이 여러분이 사용하기에 안전한 많은 자연 청소부들 중 한 명을 찾을 수 있을 것이다.

당신이 중강도의 공격을 받았을 때, 당신의 폐에서 모든 공기를 억지로 내뿜도록 노력하라.

빠르고 강하게 숨을 내쉬어라.

폐에서 나오는 모든 공기를 강요하고 싶은 겁니다.

숨을 세 번 들이마신 다음 폐에 공기가 가득 찰 때까지 더 깊게 들이마셔라.

그리고 다시 힘을 주어 숨을 내쉬어라.

이렇게 주의를 기울이면 호흡이 안정되고 리듬이 좋아진다.

반복적으로 공기를 밖으로 내보냄으로써, 호흡이 정상으로 돌아올 수 있도록 새로운 공기를 위한 공간을 만든다.

기침을 하거나 과도한 점액을 유발하는 경우 경각심을 갖지 마십시오.

이것은 지극히 정상적인 현상이다.

당신의 유일한 관심사는 호흡을 정상으로 되돌리는 것이다.

어떤 종류의 연기든 심각한 천식 발작을 일으킬 수 있다.

담배를 삼가라! 증기나 화학 가스를 들이마시지 마십시오.

그렇게 하는 것은 천식 발작을 일으킬 수 있다.

당신이 멈출 능력이 없을 수도 있다.

자신과 흡연자 사이에 물리적 거리를 두어 간접흡연을 피한다.

천식을 앓는다면 백혈구 억제제가 도움이 되는지 알아보세요.

이 약들은 백혈구의 생산을 막는다.

로이코트리엔은 천식 발작을 일으킬 수 있는 염증을 유발할 수 있는 화학 물질이다.

억제제는 백혈구가 형성되는 것을 막아줄 것이며, 이것은 여러분이 경험하는 천식 발작 빈도를 줄일 수 있다.

네 가지 이상의 다른 종류의 청소용품을 집에 사용하는 것은 천식 발작과 관련된 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있다.

자극성 화학물질로 구성되지 않은 유기농 세정제를 사용해 보십시오.

만약 당신이 천식을 앓고 있다면, 항상 당신의 집을 위한 비중심의 제품을 선택하라.

향수, 콜로그, 방향제 등 향기를 함유한 제품은 천식을 유발하는 공기를 오염시킬 수 있다.

또 싱싱한 페인트나 새로 나온 카펫은 호흡 자극이 일어나 천식 발작을 일으킬 수 있는 냄새를 배출한다.

집 안의 공기가 가능한 한 상쾌하게 유지되도록 노력하라.

천식을 유발할 가능성을 최소화하기 위해, 특히 천식 환자가 잠을 자는 방을 포함하여 집을 특별히 깨끗하게 유지하십시오.

안에서 담배를 피우고, 부엌에서만 음식을 먹게 하라.

특히 표백제나 암모니아와 같은 가혹한 제품으로 청소한 후에는 가정의 환기가 제대로 이루어졌는지 확인하십시오.

많은 사람들은 천식을 과소평가하거나, 적어도 그것이 불치병이기 때문에 어쩔 수 없다고 생각한다.

하지만, 여러분은 증상을 완화시키고 천식 발작의 근원을 줄이기 위해 이러한 간단한 단계를 따르는 것만으로 얼마나 많은 차이를 만들 수 있는지에 대해 놀랄 것이다.

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